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공허함을 채운 다섯 가지 방법 - 은퇴자들의 선택 외로움과 공허함은 다르다외로움은 누군가가 필요하다는 느낌입니다. 공허함은 다릅니다. 공허함은 '의미'가 사라졌다는 느낌입니다.은퇴 후 많은 사람들이 이 공허함과 마주합니다. 아침에 눈을 떠도 할 일이 없습니다. 시간은 많은데 채울 게 없습니다. "나는 왜 살고 있지?" 하는 질문이 떠오릅니다.하지만 이 공허함에서 벗어난 사람들이 있습니다. 어떻게 벗어났을까요? 저는 다섯 명을 만났습니다. 그들은 각기 다른 방법을 선택했습니다. 봉사, 취미, 공부, 창업, 여행. 하나씩 살펴보겠습니다.1. 박미숙(62세) - 봉사활동으로 찾은 쓸모"은퇴하고 나서 제일 힘들었던 게 '쓸모없다'는 느낌이었어요."박미숙 씨는 30년간 은행원으로 일했습니다. 정년퇴직 후 1년간 집에만 있었습니다. 처음엔 좋았습니다. 쉬고 싶었으.. 2025. 10. 30.
잘 살았다라는 말의 숨겨진 기준들 – 누구도 말해주지 않은 인생 인사이트 장례식장에서 들은 한마디"그래도 잘 사셨지."지난가을, 동네 어르신 장례식장에서 누군가 건넨 말이었습니다. 고인은 큰 사업을 하신 분도, 자식을 출세시킨 분도 아니었습니다. 평생 작은 철물점을 운영하셨고, 자녀 셋 모두 평범한 직장인이었습니다.그런데 조문객들이 하나같이 같은 말을 했습니다. "참 잘 사신 분이야."저는 국화꽃 앞에 서서 생각했습니다. 잘 산다는 건 대체 뭘까. 70년 가까이 살아오면서 수없이 들은 말인데, 그날따라 그 문장이 낯설게 느껴졌습니다. 우리가 믿었던 기준들젊은 시절, 잘 산다는 건 명확했습니다. 좋은 대학, 안정된 직장, 내 집 마련. 자녀 교육 잘 시키고, 노후자금 넉넉히 모으면 그게 성공한 인생이라고 배웠습니다.저도 그 기준을 따랐습니다. 30년 넘게 한 직장을 다녔고, .. 2025. 10. 29.
마음다스리기 인생후반기 5단계 실천 체크리스트 감사로 시작하는 인생후반 마음관리의 첫걸음 마음다스리기 인생후반기 5단계 실천 체크리스트 나이 오십이 넘으면서부터였어요. 예전엔 별일 아닌 일에도 쉽게 웃고 넘겼는데, 요즘은 작은 일에도 마음이 흔들리더라고요. “이게 다 나이 탓인가?” 싶다가도, 솔직히 말하면 그냥 내가 내 마음을 너무 내버려 뒀던 거예요. 그러다 어느 날 친구가 그러더군요. “너, 이제 마음 관리 좀 해야 돼. 건강검진만 중요한 게 아니야.” 그 말이 참 크게 와닿았어요. 그래서 그날부터 ‘마음다스리기’라는 걸 진지하게 실천해보기로 했습니다. 1단계. 나의 감정 상태 ‘있는 그대로’ 보기 처음엔 막막했어요. ‘있는 그대로 보기’라니, 그게 뭐 그렇게 어렵겠어 싶었는데 막상 해보면 쉽지 않더라고요. 특히 퇴직 후 .. 2025. 10. 29.
"50년 만의 동창회" - 잃어버린 소속감을 되찾다 2024년 2월, 카톡 알림강민수 씨(68세)의 스마트폰에서 알림이 울렸습니다. 카카오톡 메시지였습니다."강민수 님을 '○○고 76학번' 단체방에 초대했습니다."강민수 씨는 화면을 봤습니다. 단체방 이름을 다시 읽었습니다. '○○고 76학번'.'고등학교? 76학번? 그게 나네.'메시지가 올라오기 시작했습니다."안녕하세요. 저 김철수입니다. 기억나세요?""철수! 나 박영호야. 오랜만이다!""어머, 영호야? 진짜 너야?"강민수 씨는 놀랐습니다. 김철수. 박영호. 그 이름들이 기억났습니다. 고등학교 때 같은 반 친구들이었습니다.50년 전 이야기입니다.1976년. 강민수 씨는 ○○고등학교 3학년이었습니다. 김철수, 박영호, 이정호, 최수진. 같은 반 친구들이었습니다.졸업 후 각자 흩어졌습니다. 대학 가고, 직장.. 2025. 10. 28.
"혼자 사는 줄 알았는데" - 마을 공동체가 바꾼 70대의 일상 2023년 3월, 이사 첫날정숙자 씨(72세)는 서울에서 경기도 ○○시로 이사했습니다. 아파트 단지. 302동 501호. 새집이었습니다.짐을 풀었습니다. 가구를 배치했습니다. 창밖을 봤습니다. 아파트가 10개 동 있었습니다. 놀이터가 보였습니다. 사람들이 왔다 갔다 했습니다.'여기서 새로 시작하는구나.'남편이 작년에 세상을 떠났습니다. 서울 집은 너무 컸습니다. 혼자 살기엔 외로웠습니다. 자녀들이 권했습니다. "엄마, 작은 집으로 이사하세요."그래서 이곳으로 왔습니다. 방 2개짜리 아파트. 혼자 살기 적당했습니다.하지만 아는 사람이 한 명도 없었습니다. 새로운 동네. 새로운 이웃. 모두 낯선 사람들이었습니다.'여기서 어떻게 지내지? 친구는 어떻게 사귀지?'첫 만남: 엘리베이터에서이사 온 지 3일째 되는 .. 2025. 10. 28.
"하루 30분 대화가 결혼 40년을 바꿨다" - 부부 대화 루틴의 힘 2023년 1월, 침묵으로 가득한 집박정호 씨(68세)와 아내 김미숙 씨(66세)는 결혼 40년차 부부입니다.저녁 6시. 박정호 씨가 집에 들어왔습니다. 현관문을 열었습니다."다녀왔어.""응."김미숙 씨가 부엌에서 대답했습니다. 그게 전부였습니다.박정호 씨는 거실로 갔습니다. TV를 켰습니다. 뉴스가 나왔습니다. 소파에 앉아서 봤습니다.김미숙 씨는 저녁을 차렸습니다. "밥 먹어요." 둘이 마주 앉았습니다. 밥을 먹었습니다. 조용했습니다."국 맛있네.""..."김미숙 씨는 대답하지 않았습니다. 그냥 먹었습니다.식사가 끝났습니다. 박정호 씨는 다시 TV 앞으로 갔습니다. 김미숙 씨는 설거지를 했습니다. 각자 시간을 보냈습니다.밤 10시. 잠자리에 들었습니다. "잘자." "응." 불을 껐습니다.하루가 이렇게 .. 2025. 10. 27.

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