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상속 재산 투명화 – 가족 분쟁 없이 끝내는 실전 매뉴얼 가족끼리 웃으며 마무리하는 상속, 사실 준비만 되면 어렵지 않습니다. 상속 재산 투명화를 오늘부터 시작하면 분쟁을 막고 비용·시간을 아낄 수 있어요. 제가 부모님과 해본 실전 정리법과 최신 제도 변화까지 담았습니다. 가족 분쟁 없이 끝내는 상속 재산 투명화, 오늘 시작하는 이유 솔직히 말하면, 상속 이야기는 꺼내기가 망설여집니다. 그런데 준비를 미루다 보면 오해가 먼저 자랍니다. 저는 몇 해 전 부모님과 ‘상속 재산 투명화’ 노트를 만들면서, 서로의 마음이 훨씬 편해지는 경험을 했습니다. 계좌, 부동산, 연금, 빚까지 한자리에 적어 보니 “우리가 뭘 갖고 있고 뭘 원하는지”가 또렷해졌죠. 그 과정에서 느낀 건 단순합니다. 기록이 분쟁을 줄입니다. 그리고 기록은 습관이 되면 어렵.. 2025. 11. 5.
만성 통증 탈출을 위해 우리 세대가 꼭 알아야 할 실전 전략 은퇴를 앞두고 어깨·허리·무릎이 시도 때도 없이 욱신거린다면, 통증을 지우기보다 ‘나에게 맞는 조절 루틴’을 세우는 게 답입니다. 감성으로 시작해 근거로 확인하고, 바로 따라 할 수 있는 실전 전략을 한 번에 정리했습니다.여유가 생긴 뒤 다시 나를 만나다나이가 들수록 몸은 작은 알림음을 보냅니다. 근데 이게요, 바쁘던 시절엔 못 들은 소리였더라고요. 저는 퇴직 후 1년 차에 밤마다 종아리가 당기고 허리가 뻐근해 새벽에 깨곤 했습니다. ‘참으면 낫겠지’ 하고 버티다 보니, 통증은 줄지 않고 하루 리듬만 깨졌죠.그래서 방향을 바꿨습니다. 만성 통증 탈출을 목표로 “記錄–가벼운 움직임–수면 정리” 세 가지를 묶어 실험했어요. 통증 일기에 시간·부위·활동을 한 줄씩 적고, 10분 모빌리티를 고정하고, 취침·기상.. 2025. 11. 5.
파크골프 인구 3배 증가 시대, 우리 세대의 선택 파크골프는 장비 부담이 적고 무릎과 허리에 무리가 덜하면서도 사람을 자연스럽게 이어주는 운동입니다. 50~70대가 ‘다시 나’를 찾고, 일상에 리듬을 되찾는 데 이만한 운동이 없죠. 요즘 파크골프 인구가 3배나 늘어난 이유를 제 경험과 주변 시니어들의 생생한 이야기를 섞어 풀어보려 합니다. 여유가 생긴 뒤, 공 하나로 다시 연결된 우리 퇴직 후 1년쯤 되었을 때였습니다. 갑자기 시간이 많아졌는데, 하루가 길게 느껴지더군요. 텔레비전 보고 산책만 하다 보니 몸도 굳고 마음도 무거웠습니다. 그때 친구가 “파크골프 한번 해볼래?” 하며 데리고 간 게 시작이었습니다. 솔직히 처음엔 ‘내가 이 나이에 무슨 골프야’ 싶었죠. 그런데 막상 해보니 공이 ‘딱’ 맞을 때의 그 소리, 햇살에 반사되는 잔디 냄새, 그리.. 2025. 11. 4.
코털·귀털 잘못 뽑으면 큰일 납니다 - 70대가 알려주는 5가지 주의사항 코털 하나 뽑았을 뿐인데김동수 씨(72세)는 거울을 보다가 코털 하나가 신경 쓰였습니다. 삐져나온 흰 털. 손으로 잡아당겨 뽑았습니다. "아야!" 순간 눈물이 났습니다.2일 후, 코가 붓기 시작했습니다. 빨갛게 부어오르고 만지면 아팠습니다. 3일째 되던 날, 열이 났습니다. 병원에 갔습니다."모낭염입니다. 코털 뽑다가 세균 감염됐네요."의사는 항생제를 처방했습니다. 1주일간 약을 먹었습니다. 코 부기가 가라앉는 데 2주일 걸렸습니다. 코털 하나 뽑았을 뿐인데.피부과 의사들은 말합니다. "60세 이후 코털·귀털 관리는 조심해야 합니다. 피부가 얇아지고 면역력이 떨어져서 감염 위험이 높습니다."그럼 어떻게 해야 할까요? 70대 5명에게 물었습니다. 그들이 경험으로 배운 5가지 주의사항입니다.주의사항 1: 절.. 2025. 11. 4.
연령이 아닌 능력이 중심 되는 사회 – 퇴직 후에도 통하는 경쟁력 퇴직 후에도 능력은 사라지지 않습니다. 나이보다 중요한 건 여전히 배우고 일하고 싶은 마음, 그리고 세상을 대하는 태도입니다. 오늘은 ‘연령이 아닌 능력이 중심 되는 사회’를 살아가는 새로운 시니어들의 이야기를 나누려 합니다. 퇴직 이후에도 통하는 경쟁력, 능력으로 다시 서다 퇴직 통보를 받던 날, 저는 커피 한 잔을 들고 창밖만 바라봤습니다. 갑자기 세상이 조용해졌고, 누군가 제 존재를 꺼버린 것 같았죠. 그런데 며칠 후, 평생 쌓아온 경험이 고스란히 머릿속에 남아 있다는 걸 느꼈습니다. ‘이걸 어떻게든 다시 써볼 수는 없을까?’ 하는 생각이 들더군요. 결국 퇴직은 끝이 아니라 ‘포맷 초기화’ 같은 과정이었습니다. 제가 직접 시도한 건 지역 평생학습관 강의였습니다. 오랜 기간 홍보팀에서 일하며 배.. 2025. 11. 3.
AI 코딩- 건강검진 기록 표로 똑똑하게 정리하기 건강검진지가 쌓여만 간다면, AI 코딩의 쉬운 기능과 표 기록법으로 수치를 자동 정리·비교해 생활 변화까지 연결하는 방법을 단계별로 풀이합니다. 시니어도 바로 따라 할 수 있습니다. 여유가 생긴 뒤 다시 나를 만나는 법, 검진지를 표로 바꾸기 나이가 들수록 몸은 작은 신호를 자주 보냅니다. 근데 이게요, 종이 결과지를 모아두면 공복혈당이 언제 올랐는지, 혈압이 어떤 계절에 높았는지 한눈에 보기 어렵습니다. 저는 부모님과 제 기록을 표로 만든 뒤, 수치와 생활 메모가 함께 보여서 마음이 훨씬 편해졌습니다. 제가 직접 해봤는데, 겁먹을 일은 아니었습니다. 구글 스프레드시트에 건강검진 기록표라는 제목의 시트를 만들고, ‘검진일, 병원, 공복혈당, LDL, 수축혈압, 이완혈압, 체중, 복용약, 메모’로 머.. 2025. 11. 3.

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