기억력 향상법1 치매 예방 두뇌 자극 운동 5가지 - 하루 10분 실천 가이드 치매, 막을 수 있을까?2024년 기준, 한국 65세 이상 치매 환자는 약 100만 명입니다. 10명 중 1명꼴입니다. 하지만 희망적인 소식도 있습니다. 세계보건기구(WHO)에 따르면 치매의 약 40%는 예방 가능합니다.어떻게 예방할까요? 약이 아닙니다. 운동입니다. 몸의 운동이 아니라 뇌의 운동. 하루 10분이면 충분합니다.뇌는 근육처럼 자란다뇌에는 '가소성'이라는 특성이 있습니다. 쓰면 쓸수록 강해진다는 뜻입니다. 60대, 70대에도 새로운 신경세포 연결이 만들어집니다. 단, 조건이 있습니다. 새롭고 낯선 자극을 줘야 합니다.매일 같은 일만 반복하면 뇌는 잠듭니다. 새로운 걸 시도하면 뇌는 깹니다. 아래 5가지 운동은 뇌를 깨우는 가장 간단한 방법들입니다.1. 손가락 체조 - 전두엽 자극방법:양손을 .. 2025. 10. 20. 이전 1 다음
