명상루틴1 마음다스리기 인생후반기 5단계 실천 체크리스트 감사로 시작하는 인생후반 마음관리의 첫걸음 마음다스리기 인생후반기 5단계 실천 체크리스트 나이 오십이 넘으면서부터였어요. 예전엔 별일 아닌 일에도 쉽게 웃고 넘겼는데, 요즘은 작은 일에도 마음이 흔들리더라고요. “이게 다 나이 탓인가?” 싶다가도, 솔직히 말하면 그냥 내가 내 마음을 너무 내버려 뒀던 거예요. 그러다 어느 날 친구가 그러더군요. “너, 이제 마음 관리 좀 해야 돼. 건강검진만 중요한 게 아니야.” 그 말이 참 크게 와닿았어요. 그래서 그날부터 ‘마음다스리기’라는 걸 진지하게 실천해보기로 했습니다. 1단계. 나의 감정 상태 ‘있는 그대로’ 보기 처음엔 막막했어요. ‘있는 그대로 보기’라니, 그게 뭐 그렇게 어렵겠어 싶었는데 막상 해보면 쉽지 않더라고요. 특히 퇴직 후 .. 2025. 10. 29. 이전 1 다음
