단백질 아침식사1 60대의 혈당관리 실험기 — 하루 10분 루틴으로 변화된 몸 두 번째 삶의 기회 솔직히 말하면, 60이 넘으니 몸이 예전 같지가 않더라고요. 예전엔 밥 한 공기 뚝딱 먹고도 아무렇지 않았는데, 요즘은 식후에 머리가 띵하고 손끝이 저릿할 때가 있었어요. 사소한 일에도 쉽게 짜증이 나고, 밤에는 잠을 설치기 일쑤였습니다. 그러다 병원에서 청천벽력 같은 말을 들었죠. “공복 혈당이 125mg/dL네요. 경계 수준이에요.” 순간 머리가 하얘졌습니다. ‘내가 이제 당뇨 전단계라니… 이제 뭘 먹고 뭘 해야 하나.’ 걱정과 불안이 파도처럼 밀려왔지만, 저는 이대로 주저앉지 않기로 했습니다. 그날 이후 저는 스스로를 실험 대상으로 삼기로 했습니다. “60대도 생활 습관만으로 혈당을 관리하며 건강하게 살 수 있을까?”를 증명해보기로요. 이 글은 그 3개월간의 솔직한 변화 이야기.. 2025. 10. 22. 이전 1 다음
