근감소증 예방1 시니어의 단백질 보충제 3개월 후기 — 근력보다 중요한 건 꾸준함이었다 꾸준함이 만든 건강, 시니어의 단백질 루틴 이야기 솔직히 말해서, 나이가 들수록 체력 회복이 예전 같지 않다는 걸 실감하죠. 저 역시 50대 초반에 접어들면서 “운동은 해야지” 하면서도 늘 미루기만 했어요. 그러다 병원 건강검진에서 근육량이 또 줄었다는 결과를 보고 충격을 받았죠. 그때부터 단백질 보충제를 시작했어요. 솔직히 처음엔 ‘이거 먹으면 다시 젊어지겠지?’라는 기대도 있었죠. 하지만 3개월이 지난 지금, 진짜 중요한 건 근육보다 꾸준함이라는 걸 깨달았어요. 근육은 시간과 정직한 습관이 만들어내는 결과더라고요. 저는 6월 초에 단백질 보충제를 처음 샀어요. 회사 근처 헬스장에서 ‘중년 체력 관리 프로그램’에 등록했죠. 트레이너가 “운동 후 30분 안에 단백질 꼭 챙기세요”라고 하더군요. 솔직.. 2025. 10. 21. 이전 1 다음
