솔직히 말해서, 예전엔 은퇴하면 느긋하게 커피 마시고 여행 다니며 살 줄 알았어요. 근데 이게요, 막상 퇴직하고 나니 현실은 달랐죠. 매달 고정비용이 이렇게 큰 줄 몰랐거든요. 저희 부부는 은퇴 후 월 200만 원으로 생활 중이에요. 처음엔 “이걸로 가능하겠어?” 싶었지만, 1년이 지난 지금은 오히려 여유를 느낍니다. 물론 시행착오는 있었죠. 그래서 오늘은 저처럼 ‘은퇴 후 현실형 예산’을 고민하는 분들께, 실제 사례와 계산표를 함께 공유하려고 합니다.
▲ 은퇴한 부부가 느긋하게 커피를 마시는 모습
서울시 복지재단이 2024년에 발표한 ‘고령층 가계 실태조사’에 따르면, 65세 이상 부부의 월평균 생활비는 약 247만 원입니다. 또 국민연금공단 자료(2024)를 보면 평균 연금 수령액은 1인당 약 110만 원 수준이죠. 부부 기준으로 약 220만 원으로 살아야 하는 셈입니다.
저희 부부 역시 이 범주 안에 있어요. 퇴직 후 국민연금 230만 원 정도로 생활을 시작했는데, 처음엔 적응이 쉽지 않았습니다. 외식 줄이고, 자동차 대신 대중교통을 이용하며 체질이 바뀌었죠. 놀랍게도, “없어서 불행하다”보단 “덜 쓰며 사는 법을 알게 됐다”는 게 더 컸습니다.
월 200만 원 현실 예산표
| 항목 | 금액(원) | 비율 |
|---|---|---|
| 식비 | 450,000 | 22.5% |
| 주거비(관리비+전기세 등) | 300,000 | 15% |
| 교통비 | 100,000 | 5% |
| 통신비 | 80,000 | 4% |
| 보험료 | 150,000 | 7.5% |
| 의료비 | 200,000 | 10% |
| 여가/취미 | 120,000 | 6% |
| 비상금/저축 | 200,000 | 10% |
| 기타 생활비 | 400,000 | 20% |
| 합계 | 2,000,000 | 100% |
핵심 포인트: 외식 대신 주 2회 반조리 식품 활용, 통신비는 알뜰폰으로 절약, 여가비는 도서관·복지관 등 공공시설 적극 활용.
▲ (여기에 최종 캡션 문구를 붙여넣으세요)
실천 팁
- 주거비 줄이기: 공공임대 검토, 자가라면 난방·전기 사용 패턴 조절로 월 2~3만 원 절약.
- 식비 관리: ‘1주 1회·정해진 금액’ 장보기. 저희는 5만 원 한도로 사전 장보기 리스트를 고정합니다.
- 의료비 대비: 건강검진 쿠폰·노인건강보험 혜택 활용. 예방이 최고의 절약.
- 취미 생활화: 무료 온라인 강좌, 복지관 요가 등 ‘돈 안 드는 재미’ 찾기.
- 비상금 자동 이체: 매달 10만 원이라도 자동이체로 비상자금 확보. 의료·경조사에 대비.
FAQ
월 200만 원으로 부부가 진짜 가능한가요?
가능합니다. 핵심은 절약이 아니라 ‘소비 기준 재설정’과 우선순위 조정입니다.
여행은 꿈도 못 꾸는 거 아닌가요?
아니요. 시니어 패스, 지자체 관광 쿠폰을 활용하면 1박 2일 국내여행도 충분히 가능합니다.
연금 외 추가 수입이 꼭 필요할까요?
가능하다면 재택 보조수입(블로그, 수공예 판매 등)을 추천합니다. 부담 없이 생활의 여지를 넓혀줍니다.
은퇴 후 우울감은 어떻게 극복하셨나요?
규칙 루틴이 답이었습니다. 아침 산책과 주 1회 봉사활동이 생활의 활력을 줍니다.
처음엔 “은퇴 후 200만 원으로 어떻게 살아” 싶었어요. 근데 이제는 그 돈 안에서도 ‘내 삶의 리듬’을 찾게 됐습니다. 중요한 건 돈이 아니라 방향. 덜 벌어도 잘 살 수 있다는 자신감, 하루를 즐겁게 채우는 습관이 결국 노후를 지탱합니다.
- 은퇴 후 월 200만 원으로 사는 법
- 은퇴 부부 현실 예산표
- 은퇴 자금 관리 팁
- 은퇴 생활비 절약 노하우
- 서울시 복지재단(2024), 「고령층 가계 실태조사」
- 국민연금공단(2024), 평균 연금 수급 현황 자료
※ 본문 통계는 2024년 공개자료를 참고해 요약·서술했습니다.